" K E T A W A "
Orang yang banyak ketawa itu kurang wibawanya.
Orang yang suka menghina orang lain, dia juga akan dihina.
Orang yang mencintai akhirat, dunia pasti menyertainya.
Barangsiapa menjaga kehormatan orang lain,
pasti kehormatan dirinya akan terjaga.
" K E N Y A N G "
Barang siapa yang selalu kekenyangan maka banyaklah dagingnya,
dan siapa yang banyak dagingnya maka kuatlah nafsunya.
Siapa yang kuat nafsunya maka banyaklah dosanya,
siapa yang banyak dosanya maka keraslah hatinya dan
siapa yang keras hatinya maka tenggelamlah dia
dalam bencana dunia serta keindahannya.
" K E S E M P U R N A A N "
Tak seorang pun sempurna.
Mereka yang mau belajar dari kesalahan adalah bijak.
Menyedihkan melihat orang berkeras
bahwa mereka benar meskipun terbukti salah.
" PEMBALASAN KEJAHATAN "
Jika kejahatan di balas kejahatan, maka itu adalah dendam.
Jika kebaikan dibalas kebaikan itu adalah perkara biasa.
Jika kebaikan dibalas kejahatan, itu adalah zalim.
Tapi jika kejahatan dibalas kebaikan, itu adalah mulia dan terpuji.
" KEYAKINAN HATI "
Kadang aku bertanya
Apakah bahagia akan datang ?
Kadang aku menolak
dengan semua takdir yang digariskan untukku
Tapi ada satu keyakinan
yang membuat aku tegar dalam melangkah
Bahwa…
Tuhan akan memberiku
Pelangi di setiap badai
Senyum di setiap airmata
Berkat disetiap cobaan
Lagu indah disetiap helaian nafas
dan jawaban disetiap doa.
ArTi_PeRsaHaBaTaN
Apa yang kita alami demi teman kadang-kadang melelahkan
dan menjengkelkan, tetapi itulah yang membuat persahabatan
mempunyai nilai yang indah.
Persahabatan sering menyuguhkan beberapa cobaan, tetapi
persahabatan sejati bisa mengatasi cobaan itu bahkan
bertumbuh bersama karenanya…
Persahabatan tidak terjalin secara otomatis tetapi
membutuhkan proses yang panjang seperti besi menajamkanbesi,
demikianlah sahabat menajamkan sahabatnya. Persahabatan
diwarnai dengan berbagai pengalaman suka dan duka, dihibur-disakiti,
diperhatikan-dikecewakan, didengar-diabaikan, dibantu-ditolak,
namun semua ini tidak pernah sengaja dilakukan
dengan tujuan kebencian.
Seorang sahabat tidak akan menyembunyikan kesalahan
untuk menghindari perselisihan, justru karena kasihnya
ia memberanikan diri menegur apa adanya.
Sahabat tidak pernah membungkus pukulan dengan ciuman,
tetapi menyatakan apa yang amat menyakitkan
dengan tujuan sahabatnya mau berubah.
Proses dari teman menjadi sahabat membutuhkan usaha
pemeliharaan dari kesetiaan, tetapi bukan pada saat kita
membutuhkan bantuan barulah kita memiliki motivasi
mencari perhatian, pertolongan dan pernyataaan kasih
dari orang lain, tetapi justru ia beriinisiatif memberikan
dan mewujudkan apa yang dibutuhkan oleh sahabatnya.
Kerinduannya adalah menjadi bagian dari kehidupan sahabatnya,
karena tidak ada persahabatan yang diawali dengan sikap egoistis.
Semua orang pasti membutuhkan sahabat sejati,
namun tidak semua orang berhasil mendapatkannya.
Banyak pula orang yang telah menikmati indahnya persahabatan, namun
ada juga yang begitu hancur karena dikhianati sahabatnya.
Beberapa hal seringkali menjadi penghancur
persahabatan antara lain :
1. Masalah bisnis UUD (Ujung-Ujungnya Duit)
2. Ketidakterbukaan
3. Kehilangan kepercayaan
4. Perubahan perasaan antar lawan jenis
5. Ketidaksetiaan.
Tetapi penghancur persahabatan ini telah berhasil dipatahkan
oleh sahabat-sahabat yang teruji kesejatian motivasinya.
Renungkan :
**Mempunyai satu sahabat sejati lebih berharga dari seribu teman yang mementingkan diri sendiri
“Dalam masa kejayaan, teman2 mengenal kita. Dalam kesengsaraan, kita mengenal teman2 kita.”**
"T E M A N"
Namun kita tidak akan pernah memiliki seorang teman,
jika kita mengharapkan seseorang tanpa kesalahan.
Karena semua manusia itu baik kalau kita bisa melihat kebaikannya
dan menyenangkan kalau kita bisa melihat keunikannya tapi semua manusia
itu akan buruk dan membosankan kalau kita tidak bisa melihat keduanya.
Pada Tanggal 26 Juni 2006 lalu diperingati sebagai Anti Madat Sedunia. Didorong keprihatinan akan meningkatnya pengguna narkoba khususnya di kalangan remaja, maka sebagai wujud kepedulian bz! berkenaan dengan peringatan Hari Anti Narkoba Internasional serta sebagai upaya mencegah meluasnya pemakaian narkoba terutama dikalangan remaja, redaksi menurunkan artikel mengenai bahaya narkoba -- redaksi
Masalah utama remaja berawal dari pencarian jati diri. Mereka mengalami krisis identitas karena untuk dikelompokkan ke dalam kelompok anak-anak merasa sudah besar, namun kurang besar untuk dikelompokkan dalam kelompok dewasa. Hal ini merupakan masalah bagi setiap remaja di belahan dunia ini.
Oleh karena pergumulan di masa remaja ini, maka remaja mempunyai kebutuhan sosialisasi yang seoptimal mungkin, serta dibutuhkan pengertian dan dukungan orangtua dan keluarga dalam kerentanan di masa remaja.
Bila kebutuhan remaja kurang diperhatikan, maka remaja akan terjebak dalam perkembangan pribadi yang "lemah", bahkan dapat dengan mudah terjerumus ke dalam belenggu penyalahgunaan narkoba.
Hingga sekarang, penyalahgunaan narkoba semakin luas di masyarakat kita, terutama semakin banyak di kalangan para remaja yang sifatnya ingin tahu dan ingin coba-coba. Banyak alasan mengapa banyak yang terjerumus ke bahan terlarang dan berbahaya ini kemudian tidak mampu melepaskan diri lagi. Alasannya antara lain:
1. hal ini sudah dianggap sebagai suatu gaya hidup masa ini
2. dibujuk orang agar merasakan manfaatnya
3. ingin lari dari masalah yang ada, untuk merasakan kenikmatan sesaat
4. ketergantungan dan tidak ada keinginan untuk berhenti
..dan mungkin masih banyak alasan lainnya.
Ada baiknya kita mengintip sedikit tentang narkoba. Apa saja sih jenis-jenis narkoba? Menurut situs kespro dot info, pada dasarnya narkoba itu dibagi atas 4 kelompok, yaitu:
1. narkotika, terutama opiat atau candu.
2, halusinogenik, misalnya ganja atau mariyuana
3. stimulan, misalnya ekstasi dan shabu-shabu
4. depresan, misalnya obat penenang.
Masing-masing kelompok mempunyai pengaruh tersendiri terhadap tubuh dan jiwa penggunanya. Opiat, yang menghasilkan heroin atau “putauw� menimbulkan perasaan seperti melayang dan perasaan enak atau senang luar biasa, yang disebut euforia. Tetapi ketergantungannya sangat tinggi dan dapat menyebabkan kematian.
Marijuana atau ganja, yang termasuk kelompok halusinogenik, mengakibatkan timbulnya halusinasi sehingga pengguna tampak senang berkhayal. Tetapi sekitar 40-60 persen pengguna justru melaporkan berbagai efek samping yang tidak menyenangkan, misalnya muntah, sakit kepala, koordinasi yang lambat, tremor, otot terasa lemah, bingung, cemas, ingin bunuh diri, dan beberapa akibat lainnya.
Bahan yang tergolong stimulan menimbulkan pengaruh yang bersifat merangsang sistem syaraf pusat sehingga menimbulkan rangsangan secara fisik dan psikis. Ecstasy, yang tergolong stimulan, menyebabkan pengguna merasa terus bersemangat tinggi, selalu gembira, ingin bergerak terus, sampai tidak ingin tidur dan makan. Akibatnya dapat sampai menimbulkan kematian.
Sebaliknya bahan yang tergolong depresan menimbulkan pengaruh yang bersifat menenangkan. Depresan atau yang biasa disebut obat penenang, dibuat secara ilmiah di laboratorium. Berdasarkan indikasi yang benar, obat ini banyak digunakan sesuai dengan petunjuk dokter. Dengan obat ini, orang yang merasa gelisah atau cemas misalnya, dapat menjadi tenang. Tetapi bila obat penenang digunakan tidak sesuai dengan indikasi dan petunjuk dokter, apalagi digunakan dalam dosis yang berlebihan, justru dapat menimbulkan akibat buruk lainnya.
Apa akibat penyalahgunaan narkoba?
Pada dasarnya akibat penyalahgunaan narkoba dapat dibagi menjadi akibat fisik dan psikis. Akibat yang terjadi tentu tergantung kepada jenis narkoba yang digunakan, cara penggunaan, dan lama penggunaan.
Beberapa akibat fisik ialah kerusakan otak, gangguan hati, ginjal, paru-paru, dan penularan HIV/AIDS melalui penggunaan jarum suntik bergantian. Sebagai contoh, sekitar 70 persen pengguna narkoba suntikan di Cina tertular HIV/ AIDS. Di Indonesia, sejak beberapa tahun terakhir ini jumlah kasus HIV/AIDS yang tertular melalui penggunaan jarum suntik di kalangan pengguna narkotik tampak meningkat tajam. Akibat lain juga timbul sebagai komplikasi cara penggunaan narkoba melalui suntikan, misalnya infeksi pembuluh darah dan penyumbatan pembuluh darah.
Di samping akibat tersebut di atas, terjadi juga pengaruh terhadap irama hidup yang menjadi kacau seperti tidur, makan, minum, mandi, dan kebersihan lainnya. Lebih lanjut, kekacauan irama hidup memudahkan timbulnya berbagai penyakit.
Akibat psikis yang mungkin terjadi ialah sikap yang apatis, euforia, emosi labil, depresi, kecurigaan yang tanpa dasar, kehilangan kontrol perilaku, sampai mengalami sakit jiwa.
Akibat fisik dan psikis tersebut dapat menimbulkan akibat lebih jauh yang mungkin mengganggu hubungan sosial dengan orang lain. Bahkan acapkali pula merugikan orang lain. Sebagai contoh, perkelahian dan kecelakaan lalu lintas yang terjadi karena pelaku tidak berada dalam keadaan normal, baik fisik maupun psikis.
Narkoba yang Adiktif
Penggunaan narkoba dapat menimbulkan ketergantungan. Ketergantungan terhadap narkoba ternyata tidak mudah diatasi. Meski cukup banyak remaja yang berjuang untuk keluar dari ketergantungan narkoba, acap kali mereka jatuh kembali. Badan Kesehatan Dunia (WHO) telah meluncurkan program substitusi obat dengan menggunakan metadon. Diharapkan dengan pemberian metadon ini penggunaan narkoba suntikan dapat dikurangi atau dihentikan. Penggunaan narkoba suntikan amat berisiko menularkan penyakit Hepatitis C dan HIV.
Penelitian di RS Cipto Mangunkusumo mendapatkan angka kekerapan Hepatitis C di kalangan pengguna narkoba suntikan mencapai 77 persen. Sedangkan kekerapan HIV pada pengguna narkoba suntikan di Indonesia berkisar antara 60 persen sampai 90 persen.
Dukungan Sangat Penting
Setelah beban fisik pengguna narkoba suntikan dapat diatasi, maka masih ada beban psikologis dan sosial. Beban psikologis dan sosial ini kadang-kadang amat berat sehingga dapat menyebabkan remaja kambuh kembali menggunakan narkoba suntikan. Oleh karena itu, perlu diwujudkan lingkungan yang mendukung. Di Indonesia lingkungan yang paling penting adalah keluarga. Kesediaan keluarga untuk menerima remaja yang pernah menggunakan narkoba suntikan di tengah keluarga merupakan dukungan yang amat berharga. Sebagian remaja dapat meneruskan pendidikannya dan memperoleh pekerjaan. Namun, sebagian lagi tak mungkin meneruskan sekolah dan harus menghadapi kenyataan bahwa mereka harus berjuang untuk hidup dengan bekal pendidikan yang terbatas.
Hendaknya kita dapat meningkatkan berbagai potensi yang ada di tengah masyarakat. Kita perlu bergandeng tangan untuk mencegah remaja menggunakan narkoba.
Adapun bagi remaja yang telah menggunakan diperlukan layanan yang terpadu untuk membawa mereka kembali ke tengah masyarakat. Layanan tersebut rumit dan memerlukan upaya jangka panjang, tetapi semua upaya itu patut kita kerjakan karena sebagian masa depan Indonesia ada di tangan mereka mereka.
Banyak orang mengatakan bahwa hidup itu sulit dan keras. Namun seringkali kita juga melihat orang yang begitu menikmati hidup dengan kekayaan mereka. Ya, hidup ini memang berbeda bagi setiap orang. Tidak ada seorangpun di dunia ini yang memiliki perasaan yang persis sama. Setiap orang memiliki kesepiannya sendiri. Kita tidak akan pernah mengerti apa yang seseorang inginkan dari kita, apa yang orang lain sedang pikirkan akan kita. Tapi satu hal yang saya tahu: tidak ada seorangpun dari kita yang dari lubuk hati yang paling dalam menginginkan kematian.
Kasus bunuh diri memang makin marak terjadi, karena masalah ekonomilah, cintalah, harga dirilah. Tapi satu hal yang saya percayai, mereka hanya mengalami satu hal… kesepian. Uang memang dapat membunuh orang, Cinta bisa menghentikan usia, Harga diri bisa menghapus anda dari kehidupan. Tapi, seperti yang saya katakan, tidak ada dari mereka yang mau mati bunuh diri hanya karena hal seperti itu.
Masalah ekonomi bisa diselesaikan dengan sedikit bersabar dan banyak usaha keras.
Masalah cinta bisa diselesaikan dengan keterbukaan.
Masalah harga diri bisa diselesaikan dengan kerendahan hati.
Mengapa saya menyebut mereka yang nekat bunuh diri hanya mengalami kesepian ?
1. Apakah anda tahu apa yang sedang saudara anda alami?
2. Apakah anda pernah menanyakan kondisi sahabat anda?
3. Apakah anda pernah memberikan sesuatu yang berharga untuk mereka?
4. Apakah anda tahu rasanya tidak ada orang yang bisa diajak bicara dengan baik?
5. Apakah anda mengerti bagaimana rasanya tidak memiliki apa-apa untuk dimakan?
6. Apakah anda mengerti bagaimana rasanya tidak memiliki apa-apa?
7. Apakah anda mengerti bagaimana seseorang jika dimanjakan uang begitu saja?
8. Apakah anda tahu rasanya orang yang ingin mati?
9. Apakah anda tahu artinya mati?
10. Apakah anda tahu artinya “menjadi orang yang menyenangkan bagi orang lain”?
Hidup itu menyenangkan, kalau anda mau bicara dengan orang lain secara terbuka.
Tidak semua orang begitu saja dapat terbuka kepada orang lain. Karena itu, mari awali dari diri anda SEKARANG JUGA! Berbicaralah apa saja… jangan biarkan saudaramu kesepian! Jangan membuat sahabatmu tidak mendapatkan apa yang kau rasakan. Demikian juga jangan membuat dirimu tidak tahu apa yang sahabatmu alami!
Jika manusia mau terbuka akan sesamanya.
Tangannya pun tidak akan tertutup untuk siapapun.
Hatinya menjadi lebih peka akan segala hal.
Kemudian manusia akan menyadari, mengapa hawa diciptakan.
Pencipta menyadarinya sejak awal:
Manusia tidak bisa hidup sendiri saja.
Bukan untuk bertukar harta
Bukan untuk berdagang
Bukan untuk membantu
Tapi untuk menjadi Manusia sejati,
yang memiliki relasi dan komunikasi informasi dengan sesamanya.
Minta maaflah pada seseorang yang kaubenci dan membencimu,
Karena tidak seorangpun didunia ini yang tidak bisa menjadi kawanmu!
Selisih paham pasti terjadi.
Tapi tanpa perselisihan tidak akan ada perbaikan.
Tidak ada refleksi tanpa kesalahan.
Dan hadapilah kenyataan hidup yang katanya sangat sulit dan keras itu.
Hidup ini menyenangkan !
Pagi hari sebelum beraktivitas alangkah baiknya untuk memulai dengan makan pagi. Seluruh aktivitas yang akan dilakukan perlu dukungan energi yang berasal dari makan pagi yang merupakan bahan bakar yang dibutuhkan oleh otak. Selain itu makan pagi juga merupakan langkah untuk menghindari berlebihnya konsumsi makan siang. Jenis menu makanan sebagai menu makan pagi harus memenuhi kebutuhan tubuh yang mengandung berbagai zat gizi. Jenis makanan tersebut dapat disebut sebagai sarapan yang ideal jika mengandung nutrisi yang terdiri dari berbagai kelompok makanan seperti buah, padi-padian dan produk ternak rendah lemak.
Protein merupakan unsur yang harus ada dalam makan pagi. Mengapa? karena protein dapat menolong terbatasnya asupan kalori. Pilihan sumber makanan berprotein saat sarapan seperti susu kedelai, tahu, putih telur atau produk ternak rendah lemak lain. Sedikit lemak mesti diikutsertakan dalam menu makan pagi.
Seluruh aktivitas akan berjalan lebih fokus, penuh gairah dan vitalitas dimulai dari apa yang menjadi asupan makanan di pagi hari. Dengan gizi seimbang tubuh akan berterima kasih atas semangat dan energi yang diciptakannya.
Ingin tahu 5 kunci gaya hidup sehat?
1. Makan banyak buah buahan, sayuran dan padi-padian yang kaya vitamin, mineral, serat dan antioksidan.
2. Batasi asupan lemak, khususnya lemak jenuh, diet rendah lemak, kurangi konsumsi daging merah.
3. Konsumsi menu dengan gizi seimbang dan beragam. Vitamin B6, kalsium, asam folat dan magnesium. Kalsium dapat diperoleh dari susu rendah lemak dan produk olahannya, udang, tahu, sardin. Magnesium dari kacang-kacangan, sayuran hijau, polong-polongan. Asam folat merupakan bentuk sintetis dari vitamin B9 bisa didapat dari sayuran hijau, seperti bayam dan selada, brokoli, melon, pisang, jeruk juga dari roti dan sereal yang difortifikasi (diperkaya) dengan asam folat.
4. Tinggalkan alkohol dan berhenti merokok.
5. Jaga berat badan normal dan olah raga secara teratur. Olah raga 30 menit sehari 4-5 seminggu misalnya jalan kaki dan joging.
"Trend" pola makan, baik domestik maupun mancanegara pada kelompok masyarakat tertentu, beberapa masalah gizi yang timbul sebagai akibat dari gaya hidup, informasi tentang beberapa penyakit degeneratif sebagai akibat dari salah gizi. Beberapa keterbatasan teknis maupun non-teknis banyak kami dijumpai selama proses Penyusunan dokumen, sehingga informasi yang tersaji mungkin belum lengkap. Namun demikian, Redaksi tetap berusaha untuk memenuhi harapan anda.
InDa'S FaCt :
Nama Lengkap : Indrawaty Ahmad
Nama Beken : Inda
TTL : Gorontalo, 28 juLy 1992
Agama : IsLam
Nama Bokap : Drs. Yasir Ahmad
Nama Nyokap : Rosna Ibrahim
Anak ke : 1 dari 3 bersaudara
Hobi : Listenig to music n' singing
Warna fave : Pink n' Purple
Food Fave : Nasi goreng buatan nyokap
Music fave : Pop n' Jazz
T4 Fave : PIM
Drink Fave : Orange Juz
Band fave : Ungu, Letto, etc....
Aktris Fave : Angelica Jolie, Sharon Jessica, ect...
Aktor Fave : Muhammad fardhan
Penyanyi Fave : Cinta Laura
Tokoh Idola : MamaQ
BLog Address : indapelbang.blogspot.com
E-mail Address : indapb_gtlo@yahoo.co.id
ThAnK's b4...
